Calculateur HYROX : estime ton temps
Deux modes pour planifier ton HYROX: un objectif temps détaillé et un estimateur rapide basé sur ton 5 km et ton niveau de wall balls.
Calculateur HYROX
Hypothèses
- Répartition course/stations ajustée selon le niveau (50% stations).
- Transitions incluses dans le budget stations.
- Objectif: pacing constant, pas de sur-régime.
Résultats
1:20
Temps cible total
5.0 min/km
Allure moyenne par km
5.0 min/station
Budget temps par station
Conseil pacing: pars 5% plus lent sur le 1er km, puis stabilise.
Comment utiliser
- Choisis un objectif réaliste, pas 20% plus rapide que ton niveau.
- Analyse les points faibles pour cibler les bonnes séances.
- Teste le résultat sur une simulation 4 stations.